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protein9
- 2020年12月26日
- 3 分
タンパク質優等生メニュー♪
みなさんこんにちは！ 先週はスマートプロテインをアレンジしたメニューをご紹介致しましたが、 今回はお食事に一品加えるとタンパク質がしっかりとれる優秀なメニューをご紹介٩( 'ω' )و もう1週間もするとお正月！なので縁起物を題材に・・・ タコを使った簡単メニューで参りましょう♪ お正月のタコといえば「酢ダコ」ですよね(*´꒳`*) 関西の方では、酢ダコではなくタコの旨煮をおせちに入れるのが一般的だそうですが・・ タコは「多幸」という当て字が使われることで縁起が良いとされるとか・・ 酢ダコの真っ赤な色合いが紅白で縁起が良いとされるとか・・ 酢を用いることで3日間日持ちするようにとか・・ いろんな意味があってタコがおせちに入れられるそうです(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ さてさて、前置きが長くなってしまいましたが今回のメニューのご紹介です！ 酢ダコでも旨煮でもなくΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ 茹でタコの和風カルパッチョ！！ 良いのではないでしょうか・・w ささっと作れるメニューなので、お正月っぽいメニューに疲れたらこんな一品でパパッとタンパク質！ ↓材料はコチラ↓ ・
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protein9
- 2020年12月19日
- 2 分
スマートプロテインアレンジレシピ♪
みなさんこんにちは！ 今回のブログでは、スマートプロテイン開発チーム所属の管理栄養士によるアレンジレシピをご紹介します！ 今後もこのシリーズも続けていけるようスタッフ一同頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／） さて、気になる第1弾となるレシピは？ ドドン♪( ´θ｀)ノ 寒い季節の定番メニューサーモンのムニエルの・・ プロテインクリームソースがけ！！ インパクト大なソース名ですが、これが美味しんです！！ ↓材料はコチラ↓ ・鮭切り身・・・2切れ ・酒・・・大匙1杯 ・塩・・・少々 ・小麦粉 ・オリーブオイル・・・小匙1杯 ・玉ねぎ・・・1/2個 ・しめじ・・・30g ・牛乳・・・150cc ・スマートプロテイン（ホエイ レモン）・・・付属スプーン1杯 ・コンソメ・・・少々 ・塩・・・少々 ・こしょう・・・少々 ・片栗粉・・・小匙1/2杯 ↓作り方はコチラ↓ ①鮭の切り身はお酒と塩で下味をつけておき、かるく水気をとって小麦をを薄くはたく ②玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。 牛乳にスマートプロテインレモンをよくといておく。 ③フライパ
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protein9
- 2020年11月14日
- 5 分
女性こそプロテインが必要な７つの理由！
昨今は掲題の通り、女性こそプロテインを飲むべきだー！とか、ご高齢者にとっても大切ですー！といった情報がある程度認知され、プロテインはムッキムキの男性が飲むものという認識が薄れつつあるかと思います。 今回は、プロテインが女性にとっても大切である理由を私たちなりにも整理したいと思います。 【女性にプロテインが必要な７つの理由byスマートプロテイン】 1.健康的なダイエットを支えてくれる ダイエットをする際は食事を調整、制限することが多いと思いますが、そうなるとタンパク質も不足してしまいます。 お肌も爪も髪も・・タンパク質でできているのです。せっかく体重が落ちても、やつれたような感じになっちゃうのは嫌ですよね（涙） 食事を制限しつつも、カラダづくりに重要なタンパク質はしっかり補う！ 余分な脂質などは取らずにタンパク質を効率的に補給するにはプロテインが最適なのです。 2.お肌にいい！ お肌の為のサプリメントとして認知されているコラーゲンもタンパク質の一種です。 人の細胞の構成成分は60~70%の水分が一番多い。というのはみなさんご存知かと思いますが、2番
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