スマートプロテインアレンジレシピvol.2

みなさんこんにちは!

今回は、サーモンのムニエルのプロテインクリームソースがけ!!に続く、スマートプロテインアレンジレシピの第2弾になります( ^ω^ )





レシピといっても超簡単でゴメンナサイ( ;∀;)



レトルトのグリーンカレー1人前につき、スマートプロテインのレモンフレーバーを付属スプーン1杯加えるだけなんです(笑)



さすがにグリーンカレーを0から作るのはちょっと…



今回はとっても簡単なアレンジですが…



栄養価的にはとっても魅力的な内容になっております♪( ´θ`)ノ

エスニックな雰囲気たっぷりのタイ料理のグリーンカレーwith…

スマートプロテイン"レモン"

意外や意外な組み合わせですが、グリーンカレーにはもともとレモンやライムが入っているため、レモンフレーバーのプロテインを加えても違和感なし!むしろいい感じ!

なりよりスマートプロテインを加えることで、一気に栄養価がUP!!

スマートプロテインには、たんぱく質はもちろんですが、加えて20種類のビタミン・ミネラルも入っていますからね( ・∇・)



従来のリラックスサポートに加えて、最近筋トレ効果UPとの関係性が研究されているGABAも入ってます٩( 'ω' )و

すごいグリーンカレーになりました笑



いかがですか?スマートプロテインを一振りするだけで、なんだかすごいグリーンカレーになった気がしません?

さてさて、ここからが大事な話!

一般的なルゥカレーの原料は、牛豚の脂や小麦粉がベースの為、脂質や糖質が高めです。



ラーメンライス、お好み焼き丼なんかがダブル炭水化物なのは言うまでもないですが、実はカレーも小麦粉とご飯でダブル炭水化物ってことになってるわけです・・

グリーンカレーの場合は、ベースは野菜のペーストとココナッツミルクです。

一般的なカレーよりも脂質糖質は比較的控え目になります。

また、グリーンカレーのベースとなるココナッツミルクに含まれる脂肪は中鎖脂肪酸に分類され、その名の通り一般の食物油よりも分子構造が小さく素早く分解されるため素早く身体を動かすエネルギーとなり、体脂肪になりにくい脂肪と言えます。



この素早く分解されて素早くエネルギーになるという特性は、胃もたれを起こしにくく…


「食が細い高齢者の低栄養対策に最適な脂肪酸である。」

とも言えます(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎



少し前に、中鎖脂肪酸だけを含む「中鎖脂肪酸油(MCTオイル)」がとっても注目されましたよね。このMCTは、なんとアルツハイマー病の予防や改善に働く可能性があることがわかってきたそうです!!



いかがでしょう?!



老若男女にグリーンカレー



withスマートプロテイン"レモン" 是非是非お試しください♪( ´θ`)ノ





#スマートプロテイン #スマートプロテインレモン #中鎖脂肪酸 #ココナッツオイル #MCTオイル #グリーンカレー

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